Gott Nytt År!

Gott Nytt År!

Tjuvtittar man in i 2011 ser man vissa förändringar i Svenska Multisportcupen. Den största nyheten är att bara tre klasser kommer finnas. Herr, dam och mix. Alltså är Elit och Sprint upplägget borta. Mer finns att läsa på: http://www.multisportcupen.se. Även monstertävlingen LGT i Värmland ”utsätts” (i det här fallet får man nog säga utsätts) för förändringar. Kvar är bara ”sprintklassen”, alltså tvåmannatävling över dryga dygnet.

Hög tid att dra igång med grundträningen!

Imorse körde jag som så många andra Crossfit ”Karen”, dvs 150 wallballs med 9kg boll. 9min och 16sec, lite lagom träning en sådan här högtidlig dag.

Fredrik M

Tour de France

Idag avgjordes le Tour de France! Efter tre veckor, 3642 km och knappt 92 h avgjordes sista etappen idag. Egentligen avgjordes dock touren redan igår under tempoloppet. Ett tempolopp där Contador och Schleck var jämna till en början (Contador ledde med 8 sek inför etappen). Schleck överraskade sen och tog in några sekunder men när det väl gällde tryckte Contador till och utökade sin ledning till 39 sekunder. 39 sekunder! 39 sekunder är exakt samma tidsmarginal som Schleck förlorade på bergsetappen när han i den gula ledartröjan tappade kedjan vilket huvudkonkurrenten Contador passade på att utnyttja och rycka ifrån och överta ledartröjan. 39 sekunder. Det bör också nämnas att en av de oskrivna regler som finns är att inte utnyttja eventuella utrustningsproblem hos en huvudmotståndare. Med just spel skulle de alltså teoretiskt ha fått precis samma tid!

Sista bergsetappen (etapp 17) försökte Contador be om ursäkt genom att ”ge bort” etappsegern till Schleck utan spurtstrid när de kom in tillsammans på upploppet (för övrigt efter att de krossat de övriga i den tidigare klättringen). Det känns väl inte som att en etappseger går att jämnställa med totalsegern… Däremot känns det som att Contador ändå var det starkaste kortet och jag tror att han hade tagit hem det i alla fall, men det är tråkigt att det inte kunde göras upp med justa medel!

Som kuriosa kan nämnas att Cancellara vann gårdagens tempoetapp med en snitthastighet på nästan 52 km/h!

Thomas Lövkvist fixade en 17:e plats, vilket är bästa svenska placeringen på 20 år! Grattis!

Det är ju bara att ge sig ut och köra!

Fredrik L

Glad Midsommar

Fokusera på rätt mängd vätska till sillen, så blir morgondagen skönare i det vackra vädret vi har nu!

”En dag utan träning är en dag utan mening”. 😉

Fredrik M

MestUte dagen

Imorgon den 22 Maj kl 10.00 till 16.00 är det dags. För 4e året i rad anordnas MestUte dagen. I år på Strömsholmen mitt i Eskilstuna.

Passa på att provpaddla kajaker och kolla på våra tävlingströjor från Aclima.

Läs mer på länken: MestUte dagen.

Fredrik L och Johan från laget kommer vara på plats. Själv sitter jag dock i bilen påväg till Göteborg (skönt att få passera Laxå utan att skämmas) för att springa Göteborgsvarvet.

Fredrik M

Lite ny info innan avresa

I morgon åker vi upp till Karlstad för att registrera oss, delta på informationsmötet m.m. för att sedan försöka få lite sista sömn i kroppen innan det drar igång på torsdag morgon!

I en intervju med arrangörerna avslöjas delar av banan. På nwt.se går bland annat att läsa att vi ska springa i slalombackar, paddla nerför en älv, klättra i grottor, åka vajer över en tjärn, köra höghöjdsbana m.m. 🙂

I ett inslag i SR Värmland avsöljas att de lyckats klämma in hela 4000 höjdmeter under den sista långa cykelsträckan. Det är väl inte läge att avslöja att man lider av förkylningssymptom…

För Er som vill följa oss under tävlingens gång kan nämnas att vi (och alla andra) kommer utrustas med en gps, vilken ska gå att följa live på tävlingens hemsida: legrandtour.se Klicka därefter på LIVE.

/Fredrik L

14 dagar till LGT

Imorgon Torsdag är det två veckor kvar till starten av Le Grand Tour. Det är 12 lag, från Sverige, Norge, Danmark och Tjeckien, anmälda till långa Championshipklassen.

Jag tror man skall, om man inte redan har, knappa ned något på träningsmängden. Och istället satsa på kvalitet, det lilla som är kvar. Därför blev det 4min intervaller igår, vilodag idag, och planerar att springa snabbdistans imorgon. Men till helgen bli det förståss ett sjysst långpass.

Efter helgens lärdommar skall iaf jag öva på att dricka sportdryck och äta bars också. 🙂

I övrigt är det ganska många logistik och utrustningsfrågor i huvudet också. Tur att MestUte kan hjälpa oss!

Fredrik M

Förkyld…

Efter en helg fylld med snor, tjock hals och arbete var det gött att vakna på måndagen och se solen. Tyvärr känner jag mig fortfarande krasslig så det blir ingen löpning idag som planerat. Utvecklas det som planerat blir det dock premiär för skogscykling imorgon, decenniets första! Enligt flera av varandra oberoende parter så är stigarna nu så pass torra att det är farbart med cykel, funderar nästan på att byta till nya däck bara för att göra det extra roligt 🙂

Helgen blir intensiv med jobb på fredag följt av härlig bilpendling till Stockholm för middag, bröllop i Stockholm på lördagen och rep- och säkringsteknikträning i Tumbo på söndagen. Det sistnämnda tillsammans med Hans (från MestUte) och Bjarne Rikardsson (som är en rutinerad multisportare och skidåkare). Det ska bli extra kul både med anledning av Hans och Bjarnes närvaro men även eftersom det är första träningspasset som vi allihopa kör tillsammans. Hittills så är det alltid någon som har jobbat, klappat katten, haft tvättstugan etcetera när det varit gemensam träning 😉 Jag ska försöka få med mig kameran för att dokumentera när laget upphäver tyngdkraften (som är ganska besvärlig för vissa av oss).

Nu ska jag fara iväg och göra de där festliga vardagssysslorna (handla, diska, laga bröd osv).

Vi hörs och ses.

Bara lite drygt 3 veckor kvar 🙂

Äntligen fredag!

Skönt att vara hemma igen! Jag har haft utbildningsvecka på annan ort men har hunnit med lite träning, dock inte så mycket som man kunde önska. Bästa dagen var i måndags, då hann jag med tre pass; intervaller på hinderbana, löpning samt en sväng i gymmet. Hinderbana är inget jag normalt kör men jag måste säga att det tar på krafterna. Tyckte själv inte att jag låg på särskilt hårt men pulsen var ändå uppe och nosade på maxgränsen!

På onsdagen blev det ett gammalt hederligt interavallpass på en skogsslinga över 1 km. Efter 6 varv i 3:40-fart kändes det nog. Det fick fungera som uppvärmning inför kvällens drabbning i ölbrännboll! Där blev det ett antal intervaller till och med återhämtningsdrycken fick man även i sig lite välbehövliga kolhydrater…

Av någon anledning kändes torsdagens pass på hinderbanan lite segare, men skam den som ger sig! Det blev ett par varv på den korta och ett varv på en lite längre variant. Efter en skön dusch slog jag mig till ro och skulle titta när HV71 skulle rivstarta i SM-finalen på Hovet mot Djurgården. Men jag behöver väl inte säga hur det gick… 😦

Med en dryg vecka kvar till första tävlingen ser det ut att bli ett starkt startfält i Herr Elit. Utan att nämna några namn så kommer vi ha delar av världseliten bredvid oss på startlinjen! För våran del gäller det nog att ha lite is i magen och lägga upp ett tempo som passar oss. Hänger man på i deras tempo är risken överhängande att det tar tvärstopp lite längre in i tävlingen..

På söndag blir det långpass med Fredrik. Både Johan och Andreas var upptagna. Planen är att känna på paddlingen lite mer, men också få med växlingarna till cykel och löpning. Tyvärr har jag inte möjlighet att få provpaddla kajken som jag ska låna till tävlingen så jag får köra min egna. Det skulle självklart kännas tryggare att ha ett ordentligt träningspass i den kajaken som jag ska tävla i men det får helt enkelt ordna sig… Multisport är ett äventyr!

Trevlig helg!
/Fredrik L

Hur fort går utveklingen i cykelvärlden?

Har under ganska lång tid nu funderat på följande. Köpa ny cykel, eller renovera den gammla?

En ny cykel vore ju något! Den där härliga känslan av att allt fungerar perfekt. Utan att bråka. Utan att knorra. Ny häftig teknik. Några gram lättare. Men smakar det så kostar det. Dessutom gillar jag den gammla trokänaren. Den har verligen ställt upp under årens lopp. I allt från korta XC cup race, till långa multisporttävlingar. Och många träningstimmar där imellan. Ramen passar mig perfekt.

Utan att igentligen bestämt mig kom ett stort paket från en webbutik (Då ingen av de stora cykeljättarna kontaktat oss ännu) hem för några dagar sedan. Med nya trissor, nya virar och höljen, nya bromsklossar, däck och växelreglage kommer man ändå ganska nära den där ”nycykelkänslan”.

Efter några turer tycker jag ändå att det var lika bra att serva den dämpade framgaffeln också. Hade ju lyckats få med lite gaffelolja i paketet. Glad i hågen surfar jag till gaffeltillverkaren hemsida, som jag besökt förut, för att ladda ned en service manual. Efter 10 minuter tänker jag; Hur gammal är cykeln igentligen? De äldsta manualerna som finns tillgänliga är ju ”bara” 5 år gammla. Skit samma, hur mycket har förändrat sig igentligen? Hur svårt kan det vara?

Jaa, hur svårt kan det vara?…

Nu är klockan 23. Den långa påsk helgen är över. Att plocka isär gaffeln var igentligen inget problem. Även om det tog tid. Alla delar ligger prydligt, rengjorda, smörjda och fina. Tror faktistk jag kan få ihop det igen, för jag vet vilken ordning baklänges är. 🙂 Men de där o-ringspackningarna som var helt utslitna, vart hittar man sådna? Och vilken cykelmekaniker minns hur mycket olja och av vilken viskositet som rekomenderas för en 9 år gammal SID? Hmm… Vad kostar en ny gaffel? Eller var det ny cykel jag skulle investera i?

Bilden visar hur det ser ut i källaren hemma ikväll. Men nej, det är inte krutrök, inget har exploderat. Ingen har kommit till skada. Bilden är bara suddig.

Fortsättning följer…

/Fredrik ”cykelmekanikern” Månsson

Hello world!

Välkommen till Team MestUte´s blogg.

Här kommer du kunna följa Andreas Ehrlin Klevstigh, Fredrik Landin, Fredrik Månsson och Johan Karlsson i multisportlaget Team MestUte.

Imorse hade Andreas, Fredrik L och Fredrik M möte med Hans och Katarina på MestUte. Vi diskuterade mest utrustning. Sådant som vi kan behöva uppgradera eller införskaffa inför Le Grand Tour.

På träningsfronten blir det en lugn dag idag, efter två rejäla distanspass lördag och söndag.

/Fredrik M.